没劳动合同和社保，现在该如何是好？

您有权要求单位补偿并补缴社保。依据《劳动合同法》，单位未签合同和缴社保违法，长期不处理可能导致您权益受损，如无法享受社保待遇。
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常见处理方式为投诉监察部门或劳动仲裁。选择时考虑效率与效果，投诉快速但可能协商为主，仲裁更正式但需时间成本。
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可投诉或仲裁。具体操作：1.向劳动保障监察部门提交书面投诉，附上工作证明等材料；2.或准备仲裁申请书及证据，向劳动仲裁委申请仲裁，等待裁决并据此处理后续事宜。